On dirait que je peux faire quelque chose. Prendre une tasse de thé à la place (pas de sucre) ou un couple de biscuits secs Provita. Pas vraiment. En outre, rester sur la tâche et de s`éloigner des aliments alléchants en faisant une liste d`épicerie et d`acheter uniquement les articles que vous plaisanté à l`avance. Il s`agit d`une liste de 10 nutriments qui ne sont pas trouvés dans les aliments pour animaux. Juste des quantités plus petites et découpez les quelques choses énumérées ci-dessus. À partir de 1 14-once peut de non-sel ajouté haricots cannellini, cuillère à 2 cuillères à soupe de haricots. Les chercheurs du monde entier disent ce qui fonctionne vraiment n`est pas seulement la réduction des calories, mais la satisfaction de votre faim avec les bons types d`aliments», dit la santé Frances Largeman-Roth, RD. servir avec 10 carottes de bébé et 2/3 tasse, yogourt grec non sucré avec une petite poire . Manger conscient est un outil puissant pour prendre le contrôle de vos habitudes alimentaires. Prenez un de ces: Sushi: 1 rouleau de saumon épicé et 1 tasse de soupe miso Salade Bar: 3 tasses de légumes hachés assortis, 1 tranche d`oeuf cuit dur, 1 tasse de haricots, 2 cuillères à soupe de noix hachées, et 2 cuillères à soupe de vinaigrette Panera Bread: 1/2 Veggie sandwich et (8-once) faible en gras Soupe aux haricots noirs. Ajouter l`exercice régulier à votre régime pour augmenter votre santé et perte de poids encore plus. Profitez de ce repas un régal, puis revenir sur la bonne voie.

Im espérant que vous reposter vos repas à nouveau sur Fitbit à l`avenir. C`est génial! Appréciez la saveur riche de patates douces? Pour mon argent, le grec a meilleur goût, mais je fais le mien, de toute façon. Et si vous comptez sur les grignotines junky à la place de ces options parfaitement saines et savoureux, personne ne peut vous aider, mais vous-même. Alors soyez motivé, commencez, et préparez-vous à regarder votre chute de poids! Essayez les patates douces coupées en dés, la courge jaune, les poivrons rouges, les concombres, le chou rouge, les oignons rouges et plus encore. Il semble y avoir ce qui revient presque à une manie pour la patate douce ces jours-ci. Est-il nécessaire d`utiliser du yaourt grec? Vous pensez que la farine d`avoine est ennuyeuse? Si désiré, dessus avec une cuillère à soupe de crème sure sans gras. Super Bowl, quand j`étais loin de l`alimentation, mais après 3 premiers jours, j`ai été en baisse de 4. Smoothie fait dans le mélangeur avec 1 tasse de yogourt nature non grasse, 3/4 de glace concassée de la tasse, 1/2 banane, et des baies fraîches ou congelées. Kale gèle brillamment et est grand dans le smoothie. Profitez de visiter votre marché fermier local chaque semaine et en demandant aux vendeurs, «quoi de neuf et savoureux cette semaine? Associez avec 3/4 tasse d`un grain entier de 100% (comme le quinoa) et une pomme sur le côté.

Hacher les carottes et le brocoli et la vapeur jusqu`à ce qu`ils soient tendres, environ 5 minutes pour les carottes, 3 minutes pour le brocoli. Mon mari et moi allons tous les deux faire this…is il ya une version imprimable? Mélanger les légumes avec 2 cuillères à soupe de fromage feta émietté et 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge; servir avec du poulet.